什么菜补肝补气血最好

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秋分过后，彻夜寒冷。入秋后，气温下降，尤其是夜间，使人容易出现气血不足的情况。气血亏虚的人还容易出现面色苍白、头晕目眩、四肢无力、气短、心悸等症状。说到补气血，很多人都会想到吃红枣。红枣富含铁质，有补气血的功效。古书上有很多记载。《药品化义》 补血、养肝。《本草再新》 等你补好了我告诉你。

可以更好的发挥红枣补气血的功效。当归红枣粥材料：当归15克，红枣50克，白糖20克，粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎浓汁100毫升，去渣取汁，与粳米、红枣、白糖一起加水适量，煮至粥成。功效：此粥具有养血调经、活血止痛、润肠通便的作用。气血两虚的人适合吗？

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你是否经常出现腿冷、腰冷、胃冷的情况？这可能是由于肝脏、肾脏和脾脏的问题造成的。 1、寒腿在肝。你经常怕冷吗？夏天必须穿长裤，腿、脚、膝盖一年四季都是冷的。早上起床的时候，双腿僵硬，很长一段时间都无法动弹。这些多是肝功能衰竭、气血不足所致，也可能伴有胁腹胀满、失眠、睡眠困难等症状。