跳高的正确姿势_跳高技术动作要领

1.保持良好的姿势： 正确的姿势可以减轻身体的压力，有助于长高。建议保持挺胸、抬头、收腹、伸直双腿，避免低头、长时间弯腰等不良姿势。 2、合理安排吃饭时间： 饮食要调节.过杠就是充分利用起跳获得的空中时间来改变身体姿势，缩短身体重心与横梁的距离，并利用身体的屈、伸、旋转来越过横杆。过杠时，立即屈髋收腹，迅速将下巴抵至胸前，同时抬起双腿补偿……

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跳高比赛采用水平跳箱，姑娘们需要在规定时间内跳得尽可能高。女孩需要掌握正确的起始姿势和跳箱技巧。起跳时保持低重心，起跳时保持身体平衡，尽量保持身体平衡……跳高起跳时，选手需要站在弹跳区线上，面朝下高杆。起始位置要求站直，双脚并拢并靠近弹跳区线。其中，常见的起始姿势是T形起始姿势，即一只手臂向前伸展，另一只手臂向外伸展……

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摆腿向后摆动到与水平杆更加平行的位置，旋转和翻转速度加快。头部和胸部只能越过杆子的高度，立即落到主轴线下方。臀部和腿部相对抬起，超过动量轴的高度后，形成旋转腹部翻滚姿势…… 起跳：起跳是跳高。关键环节。起飞时，快速有力地蹬离地面，同时手臂和摆动的腿要积极配合，使身体飞向空中。起飞后，应迅速调整姿势，做出适合自己技术特点的动作。过杠：过杠是跳高的核心.

跳高的正确姿势是什么

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